束腰带真的能瘦腰吗 医生：千万别再被骗了

不知从何时起，束腰带风靡国内，当您打开手机，不管是电商还是短视频博主都会向爱美的您疯狂的推荐各种束腰带。

在这些推送中，无一不配有修身纤腰的美图，让您看着就有心动的感觉。同时，这些推送还会配有“佩戴使用无任何副作用”的说明。那么事实真的是这样的吗？

束腰带并不能有效瘦腰

爱美的女生使用束腰带，外观上是能给人以细腰的美感。但是通过这种方法细腰并不能真正将腰腹部脂肪消耗，而是将脂肪聚集挤压，将其压向腹腔，从而让人感觉肚子变小，腰变细了。

当解开束腰带后，被压缩的脂肪会立刻恢复原状，身材立刻被打回原形。

所以说束腰带可以收腰，但并不能减肥。

长时间佩戴束腰带的危害

束腰带的原理

束腰带的原理是将腰腹部脂肪挤压，也最大程度的压缩了腹腔的容积，造成腹腔内压力长期保持在一个很高的水平，导致腹腔高压（ intra-abdominal hypertension，IAH）的出现。

健康成人的正常腹腔内压在 5～7 mmHg以下，世界腹腔间室综合征联合会在最新版的专家共识和诊治指南中将腹腔高压（IAH）定义为持续或反复 的腹腔内压病理性升高≥12 mmHg。

对于12mmHg这样一个压力我们可能都没有概念，那么我举一个大家常见的例子。我们都测量过血压，血压计袖带对我们上臂的压力约为120mmHg，是IAH界定值的10倍。

我们可以对比一下使用束腰带和测量血压时我们感受到的压迫感。那么腹腔高压对我们的身体会带来什么样的影响呢？

1、影响呼吸：

有研究表明，IAH 时由于腹胀及膈肌上抬，导致呼吸系统顺应性明显下降，有效通气的肺容积降低，

容易造成缺氧和产生呼吸窘迫的感觉。

2、影响心脏血液回流：

有研究表明，膈肌抬高的同时，胸腔内容积减小，造成胸腔内压力增加，直接压迫腔静脉，导致上腔静脉压力增高，静脉向心脏回流减少；同时膈 肌抬高可以导致腔静脉孔变窄，进一步减少静脉向心脏的血液回流。

这样会引起心率、平均动脉压及外周血管阻力明显升高，但每搏输出量明显降低。

长期佩戴束腰造成IAH会影响心脏的功能。

3、影响其他器官损伤：

有研究表明，IAH会引起肠系膜血管受压，引起肠缺血，进而引起肠粘膜的损伤；IAH对下腔静脉和肾静脉产生压迫导致肾小球滤过率的改变；肝脏功能也会受到缺血的严重影响，这将激活Kupffer细胞并释放作用于肝细胞和窦状细胞的炎性介质，导致肝脏的损伤。

对于核心肌肉和腰椎的影响

长时间佩戴束腰带，限制了腹部和腰背部肌肉的收缩与舒张，使肌肉不能得到有效的锻炼，从而会引起腹部及腰背部肌肉的萎缩和力量减退，进而更容易

引起肌肉的劳损和疼痛。

腹背两侧的核心肌肉劳损，力量减退，对于腰椎的支撑能力下降，不能有效的维持脊柱的平衡，则可能会加速腰椎关节和椎间盘的退变，过早的出现椎间盘突出、椎管狭窄以及腰椎不稳等情况。

其他可能的影响

当我们在网络中搜索束腰带的危害时，可以看到许多长期使用束腰带的“受害者”现身说法，有人出现食管反流，有人出现子宫脱垂，有人出现尿失禁，有人出现肋骨骨折等等。

虽然并没有搜集到相关的研究报道，但是从大家的反应中也可看出

长期佩戴“束腰带”确实为我们的健康带来许多不利的影响。

每一个人都有追求美得渴望，火辣的身材更是美的象征。但是，

束腰带可能并不能为您带来想象中健康的美，长期使用也可能会带来一身疾病。

所以，控制饮食，科学运动才是在追求美的道路上唯一不变的真理。