平衡膳食的主要原则是什么 平衡膳食的四个基本要求
2024-03-10 20:59 来源：去可网 点击：
平衡膳食的主要原则是什么 平衡膳食的四个基本要求
平衡膳食的5大原则一般是：1、结构平衡，食物构成要多样化;2、营养平衡，摄入营养要比例适当;3、烹调合理，调料不要过于重口味;4、规律饮食，一日三餐保持规律进食;5、食材卫生，保证食物来源健康。
平衡膳食的5大原则
结构平衡原则指的是食物的构成要要多样化，荤素、粗粮、细粮等混食，做到合理搭配。营养平衡原则指的是食物的营养比例要恰当，摄入的脂肪、碳水、蛋白质等不能过多或过少。
烹调合理原则指的是烹饪方式要科学，尽量少流失食物中的营养成分。规律饮食原则指的是一日三餐要做到规律饮食，不能长时间不吃东西，也不要一下子暴饮暴食。
食材卫生原则指的是对于烹饪的食材，一定要确保来源是正常的、卫生的，如果食材本身质量不好，那么烹煮出来对人体也不会太好。
相关标签：
-
- 枯枝叶属于其他垃圾吗 枯叶是属于什么垃圾
-
2024-03-10 20:57:47
-
- 可擦笔久了会不见字迹吗? 可擦笔的字迹可保留多久
-
2024-03-10 20:55:41
-
- 今什么时候入梅 今年几日入梅几日出梅
-
2024-03-10 20:53:34
-
- 老虎为什么吃生的还是死的 老虎为什么要生吃
-
2024-03-10 06:45:56
-
- 蓝莓有籽能吃吗 蓝莓有籽可以吃吗
-
2024-03-10 06:43:51
-
- 昆虫触角类型 昆虫触角类型图
-
2024-03-10 06:41:46
-
- 筷子象征着什么美德和精神品质 筷子象征着什么美德和精神呢
-
2024-03-10 06:39:41
-
- 空气炸锅能当微波炉用吗安全吗 空气炸锅可当微波炉用吗
-
2024-03-10 06:37:36
-
- 空间站能打电话吗 空间站怎么说
-
2024-03-10 06:35:32
-
- 可以带美瞳上飞机么 美瞳可以携带上飞机吗
-
2024-03-10 06:33:27
-
- 康定的河叫什么名字 康定的河叫什么地方
-
2024-03-10 06:31:22
-
- 旧鞋子属于啥垃圾 旧鞋子应该属于什么垃圾
-
2024-03-10 06:29:17
-
- 酒是用什么菌酿成的 酒是什么菌发酵而成的
-
2024-03-10 06:27:12
-
- 卫生间里有苍蝇 卫生间为什么有苍蝇
-
2024-03-09 23:59:36
-
- 霜降古诗 霜降古诗大全50首
-
2024-03-09 23:57:29
-
- 戚风蛋糕可以冷冻保存么 瑞士卷蛋糕可以冷冻保存么
-
2024-03-09 23:55:22
-
- 苹果手机腾讯视频自动续费怎么关 微信自动扣费业务在哪里关闭
-
2024-03-09 23:53:15
-
- 黄金哪里能找到 黄金在哪儿找
-
2024-03-09 23:51:08
-
- 红豆没煮熟可以吃吗会中毒吗 红豆没煮熟可以吃吗百度
-
2024-03-09 23:49:02
-
- 河南中灵山风景区 河南中灵山图片大全
-
2024-03-09 23:46:55
光明会是什么组织，光明会简介
坐高铁可以带易拉罐啤酒吗