致癌风险增加，我国超3亿人存在睡眠障碍！如何找回丢失的睡眠
2024-03-24 23:38 来源：去可网 点击：
致癌风险增加，我国超3亿人存在睡眠障碍！如何找回丢失的睡眠
3 月 21 日是世界睡眠日。中国睡眠研究会的数据显示，我国超过 3 亿人存在睡眠障碍。长期失眠可导致免疫力下降，增加癌症发生风险。
缓解失眠，要在睡前大约一小时，尽量处于放松安静的状态。睡前也要避免喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品。
如何找回丢失的睡眠？
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